3月25日，我校举办“3.25善爱我”心理健康教育系列活动暨第十九届彩虹心理文化节启动仪式。

下午，心理健康教育与咨询中心教师、心理学博士鞠成婷，在心理中心哔哩哔哩直播间与同学们分享“正念——唤醒内在真实感受”主题讲座，500余名同学参加。鞠成婷从轻松会谈开始，带领学生进行“正念练习”，对视觉、听觉、触觉等感官进行体验，引导学生通过“正念练习”促进外界事物与内在自己体验的互动，并强调“正念练习”应该回避固有批判，让学生“慢下来”，重视此刻的自己，更好地善待自己关爱自我。

鞠成婷老师线上直播间讲座现场

晚上7点，心理健康教育与咨询中心副主任张石磊在“虹”学讲堂（353讲）以“研途中的自我关爱”为题开展讲座，600余名研究生在线参加。张石磊以调查问卷的形式，了解研途中学子们遇到的现实心理困难，以此引出“自我关怀”的主题，通过阐述自我关怀的内涵、积极效应和误区，指导学生进行自我关怀。张石磊给“研途”中学生寄语：温暖、友爱、同情的对待自己，真正的治愈才有可能发生。在互动环节回答学生提问，线上气氛热烈。

张石磊老师线上主题讲座

大学生彩虹心理协会开展“开心一公里——心理乐游园”活动，大学生彩虹心理协会主席带领彩虹使者进行“善爱我”宣誓仪式。参与学生从大学生心理健康教育与咨询中心出发，经过逸夫图书馆前广场、学生事务中心西侧花园、修远湖、银杏信息林四个打卡点，分别回答“抗疫心知识”心理学科普知识、春天诗歌分享等，集齐“心、花、怒、放”四张卡片，签订“好好爱自己”承诺书，最终获得爱心小礼物。

此次文化节的主题是“共抗疫情显担当守望相助心成长”，文化节涉及心理危机干预培训、心理调适讲座、心理知识竞赛、心理情景剧、彩虹文化产品设计大赛等系列活动，旨在营造“勤于自助，善于求助，乐于互助”的和谐校园氛围，助力学生成长成才。

(供图、供稿：刘飞 审稿：张芳宁）