临近期末，从零开始学习日语的2021级日语班学生普遍表现出考前焦虑、压力无法排解的情绪困扰。为更加深入了解学生的真实心理状况、及时帮助学生排解焦虑情绪，班主任张玉老师邀请学校心理健康教育与咨询中心王赟老师于12月13日为日语班同学进行了团体心理辅导。张玉老师与2021级日语班部分同学参加了此次心理辅导活动。
活动现场
本次团体辅导围绕同学们的学习焦虑展开，王赟老师引导大家轮流说出自己在学习与生活上的压力与焦虑，随后帮助同学们分析焦虑情绪形成的内在原因，并给予了专业的指导与建议。在活动过程中，每位同学都抱着坦诚与开放的态度，积极分享了自己的成长故事，敞开心扉倾诉了自己目前的困惑与遇到的问题，现场氛围轻松愉快。活动结束后，同学们纷纷表示感触颇多、受益匪浅。
孙佳慧同学：在这次团体辅导中，倾听他人，与大家共情，能感觉到有压力和焦虑的人不止我一个，氛围很轻松，结束之后真的感觉压力没有那么大了，非常有效果。
马仪怡同学：今天的心理咨询给我和同学们一个倾诉和接受专业指导的平台，经过一轮的倾诉感觉自己的压力真的小了很多，和同学们在交流和倾诉中也加深了感情。真的很感谢张老师给我们这次接受专业咨询的机会，也很感谢王老师的专业指导与热心帮助。心理咨询可以帮我排解烦恼和压力，让我以更好的心态去做事，对大学生活十分有用，我也很期待以后更深的交流。
彭媛媛同学：这次安排的心理辅导让自己打开了心扉，去感受和聆听其他同学的烦恼与焦虑，设身处地去理解他人并接受安慰。这不仅让我学会了包容，也有利于拥抱自我，重建良好心态。
张娅萱同学：在这次心理辅导中，我不仅倾诉了自己的焦虑，而且也没有出现曾预想的窘迫情况。大家都非常坦诚，真诚地进行了自己剖析。我心中原有的压力减轻了不少，同时为大家真诚的讲述而感动。感谢这次心理辅导让我更深入地了解了身边的同学，感谢张老师和王老师让我看到了未来新的可能性，非常期待下次的交流活动！
活动现场
冯韵婷同学：我觉得团体辅导本身就是一种疗愈，在听别人讲述过往故事的时候，对他们产生了新的认识，自己也从中得到了慰藉，孙佳慧对我说的一席话，真的让我非常感动，这种活动太棒了！
张炜同学：十分感谢我们的班主任给我们提供了这样一个机会去敞开心扉，现场氛围轻松愉快，时不时会传来我哈哈大笑的声音。期待下个星期五三四节在学校心理中心的团体辅导室和大家再见！
陈良宇同学：小团体辅导能有效地让同学们打开心扉，大家将困惑和焦虑互相倾诉，有利于释放压力和缓解情绪。通过这次活动，同学之间、师生之间都加深了理解，彼此间的距离更近了一步。同时，这也是一个不断探索自我、帮助自己和他人的交流平台。这次活动在一定程度上改善了我的焦虑情绪，对未来的人生规划、人生观、价值观的形成也有很大的帮助。相信长期的辅导一定会带大家拨开心中的云雾！
高颜颜同学：团体心理活动室的门后好像是全新的大家，有人会比平时沉默，有人会比平时活泼，我们在慢慢展现更真实的自己，这是一个非常温暖且彼此信任的过程。当王老师说出“我希望你们一直做下去，那些危险的秘密就会被不断倾诉出来”时，我顿时感受到了心理辅导的强大力量，而且十分安全。非常感谢张玉老师为我们精心组织这场活动，让我们的大学生活变得更有温度。
团体心理辅导的意义不仅在于讲述自己的困惑，解决个人的问题，也在于倾听他人的经历，用团体内的心理互动作用达成更深层次的心灵慰藉和个体成长。希望同学们在团体心理辅导活动中能逐步了解各种情绪产生的深层原因，学习更好的情绪疏导与压力管理方法，更好地认识自我、探索自我、接纳自我，拥有更健康的心理。
（供图：外语学院团委 审核：杨光 网络编辑：刘欣）